所謂香薰按摩指的是用香薰精油和植物油進行按摩。人們會從皮膚、鼻子兩個部分吸收這些香氣分子,用來調節情緒或者身體不適。

芳香療法中使用的每種精油都具有不同的特性。有些能使你感到鎮靜放鬆,有些則能讓你充滿活力。以下是一些常用的精油及其特性:

鎮靜:羅馬洋甘菊、真正薰衣草、玫瑰天竺葵
放鬆:依蘭、快樂鼠尾草、玫瑰和橙花
提神:迷迭香
消腫:藍膠尤加利、大西洋雪松

某些身心問題,也很適合用精油進行按摩調理:
-焦慮
-老年癡呆
-抑鬱
-失眠
-經痛
-對癌症等疾病患者的支持性護理
 

香薰按摩的好處

香薰按摩可以減輕月經來潮的疼痛和不適
參與者在兩次月經的第一天均進行了按摩。第一次週期使用玫瑰精油加甜杏仁油進行按摩。第二次週期只使用甜杏仁油進行按摩。兩次按摩結果相比,加了玫瑰精油的香薰按摩有效減輕了月經疼痛。——《婦產科雜誌》2015年
 

芳香療法按摩可以緩解更年期症狀

研究人員比較了30分鐘的香薰按摩課程(每週兩次,連續四個星期)與普通植物油按摩、純手法按摩的效果,發現純手工按摩、芳香療法按摩都可以有效減輕絕經症狀(香薰按摩比單純手法按摩更有效)。——《更年期報》2012年

針對癌症患者的芳香按摩確實對緩解患者的抑鬱、情緒障礙、心理困擾、身體症狀困擾有一些益處,但是要作為臨床資料,仍需要進一步研究。——《Cochrane 系統評價資料庫》2016年
 

芳香按摩注意事項:

皮膚過敏

精油具有很強的效力,按摩過程中應該注意它的濃度,尤其是全身按摩,建議濃度控制在3%以下。

孕婦及哺乳期慎用

如果您是孕婦或正在哺乳期,請諮詢醫生,以瞭解這種按摩對您是否安全。因為某些精油可能會有催產、或者收斂乳汁的功效,所以需要有經驗的專業人士為你調配按摩配方。

傷口

芳香油不能直接在瘀傷、皮疹、皮膚紅腫或傷口未癒合、腫瘤、腹部疝氣或骨折上進行按摩。

疾病告知

因為某些疾病在治療期間,是不能使用精油或者接受按摩的,所以如果你正生病著,應在接受芳香療法按摩之前向醫生告知自己的病情。
 

芳香按摩結合了芳療與按摩兩種緩解壓力、焦慮、調節身心的方式,不管是治療疾病還是日常保養,都是十分健康的選擇